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贴身私教帮你练身材 移动设备健身应用推荐

天极网软件频道2014-03-20 06:00我要吐槽

  【天极软件频道专稿】现在正是春暖花开的换季时节,大家是不是都迫不及待脱去厚厚的冬装换上靓丽帅气的春装?可是……藏了一个冬天的膘膘、赘肉、小肚腩们也赶着凑热闹,真是愁煞人也!想要秀春装可不能没有好身材,就算工作繁忙,没时间去健身房找私教健身,也必须要管住嘴、迈开腿,让丰富多彩的健身应用来帮忙吧!

贴身私教帮你练身材 移动设备健身应用推荐

  Nike Training Club 个人健身私教

  “Nike Training Club(Nike训练营)”是Nike公司开发的一款运动辅助软件,基本可以胜任大家随时随地可召唤达个人健身私教。该应用中包含近百项为不同用户量身打造的运动计划,窈窕体态、美丽曲线和强健体能随心选择。另外,该应用还提供额外的奖励运动计划,例如明星Lea Michele、专业运动员Shawn和Rihanna的专属训练师Ary Nuez等提供的训练课程。

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  同时NIKE还针对年轻女性推出NIKE Training Club线上训练课程,融合瑜珈、跑步等元素,量身打造个人运动计划。美女们可以根据自己独特的运动需求,选择适当的运动强度与频率,比如告别小肚腩、挥别拜拜袖之类的。每项动作均由国际级健身教练通过影像实境指导,就像拥有专属健身教练贴身指导一样。 

  每日瑜伽 有效舒缓压力

  “每日瑜伽”是一款功能丰富全面的综合瑜伽应用,提供极致彷真的掌上瑜伽课程。在训练过程中,所有的课程均有的特聘瑜伽导师精心设计,每一个瑜伽体式由专业瑜伽老师通过全屏视频演示,配有文字说明和语音解说。每一个瑜伽动作可以设置定时,伴随着语音提醒自动切换到下一个动作。同时辅以舒缓的背景音乐,教学体验非常细致。每一个课程训练完毕后,用户可以获得该课程积分,这样的鼓励机制可以有效地鼓励用户积极完成锻炼。

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  走走看计步器 每天一万步

  “走走看计步器”是一款用于iPhone的中文计步器应用,无论是将安装了应用的iPhone手机拿在手上、放在上衣口袋或者裤兜里、或者别在腰间、绑在手臂上,也不管正着拿、反着拿、或是横着拿、竖着拿,走走看计步器都能准确计算你所行走过的步数、距离,时间和速度。

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  这款应用支持后台运行模式,大家可以一边计步,一边同时听音乐、打电话、玩游戏等等,互不影响。 输入体重和步长之后,应用可以根据由美国运动医学会提供的热量公式计算并显示你消耗的热量/卡路里。同时还支持调节感应器的灵敏度,以适应不同运动的激烈程度。

  有了这款应用,上班族们可别总是以“没时间”为理由逃避锻炼,日常生活中随处都可以找到锻炼的时间,比如上下班的路上提前一站下车,剩下的路和iPhone计步器一起走出健美好身材。

  Fitness Class 丰富健身视频指导

  “Fitness Class”是一款内容丰富的健身应用,提供超过200个健身视频,包括锻炼力量、耐力、稳定性、控制体重的训练视频,以及瑜伽、普拉提等运动的教学视频。即使没有私人教练,也可以得到专业健身指导。

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  当用户开始一个新的健身任务,移动设备不仅可以记录你的运动情况,还可以记录具体的热量消耗情况。当然,如果你愿意,还可以直接把自己的运动信息发布到社交平台上让朋友们了解和监督每次的运动情况。

  100个俯卧撑 型男必备

  “100个俯卧撑”应用最大的特点就是根据用户目前的能力设计训练计划,按照训练计划有休息间隔的完成训练。在很短的时间内即可达成一次做100个俯卧撑的训练任务。

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  “100个俯卧撑”会为用户量身打造完美计划,制定适当的规则和每周30分钟的训练,每周做3次训练。训练的过程中提供排名,激励用户用科学的训练方法通过做俯卧撑的方式增强肌肉耐力。

  据称这个应用是目前型男们使用非常频繁的一个健身应用,在运动过程中,它能够依靠每周的测试结果记录下使用者的数量并自动分配科学的锻炼计划,它还可以分析你的卡路里消耗等信息有助于你对运动效果做出评估,并用图表展示。

  nike+running 跑步更有趣

  “Nike+ Running”是大家非常熟悉的跑步应用,它能让更多跑步者在世界范围内记录、测量、对比及分享他们的跑步经历。此外,全新的Nike+Running体验还以更具针对性和更鼓舞人心的新功能来激励跑步者,并通过NIKE+社区将信息共享。

贴身私教帮你练身材 移动设备健身应用推荐

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  该应用基于GPS的定位和计算跑步里程,伴随跑程的导航系统精简,能让跑步者轻松查阅跑步时的关键数据和GPS追踪定位地图,并且会在 跑者每完成1公里时进行语音提示,播报跑者已经完成的公里数和所用时间,以及这1公里所用的时间。另外,该应用支持音乐播放,可以边跑边听一些带劲的“激励”歌曲,让跑步不再枯燥而是充满乐趣与动力。

  忙碌的工作和生活常常让我们忽视了运动健身,等到肩膀椎不舒服、肌肉松弛、小腹隆起才开始羡慕朋友们的健美身材。现在市面上有关运动健身的移动应用非常多,上面介绍的也仅仅是很小一部分,但是多多少少可以帮助大家摆脱健身初期的迷茫无助:它们有的能逐步提升个人运动能力,有的能像贴身健身教练一样指导你,有的能够快速提高身体素质,在运动中体验和分享更多的快乐。当然,所有的运动锻炼都贵在坚持,一起运动起来!用积极的生活方式,拥有健康的身体和性感身材吧!


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作者:小羚责任编辑:杨玲)
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